Tavoite saavutettiin, ehkä jopa tuplaten.

Lue muiden kokemuksia

Anu: Vain taivas on rajana, jos sekään!

Anu hyppäsi minun valmennukseeni elokuussa 2016. Jokainen tietää, että pysyviä muutoksia tehdään ajan kanssa, kuten Anun tarinasta käy loistavasti ilmi. Sen verran on ollut mahtava matka Anun kanssa kuljettavana (joka jatkuu), että antaa...

Jatka lukemista →


Sofia Vesa: Miksi valmentaja tarvitsee valmentajaa?

Personal trainer Oulu Mikko Niiranen MyPT Sofia Vesa
Osallistuin keväällä 2016 Oulussa järjestettyyn oman alani seminaariin. Käytännön osuuksissa, jälleen kerran, sain kuulla siitä, kuinka keskivartaloni hallinta pettää helpoissakin liikkeissä eivätkä lihakset aktivoidu niin kuin niiden...

Jatka lukemista →


Mitä saavutetaan oikeanlaisella ja yksilöllisellä harjoitteluohjelmalla

Olen harrastanut eri joukkuelajeja lähes koko ikäni, pääasiassa salibandyä ja pesäpalloa. Viime vuosina liikkumiseni on kuitenkin keskittynyt lähinnä pelailuun ja lajiharjoitteisiin, enkä erityistä fysiikkaharjoittelua ole tehnyt juuri...

Jatka lukemista →


PULLASTA PORKKANAKSI –Juhon elämäntapamuutos

Toni aloitti Juhon kanssa valmennuksen helmikuun alussa noin yhdeksän kuukautta sitten. Miehellä oli tavoitteena tiputtaa jokunen kilo pois ja sitä kautta saada lisää päivittäiseen jaksamiseen energiaa. Noh, käärittiin hihat ja lähettiin...

Jatka lukemista →


Tanja Ylisirniö: Tuore triathlonin suomenmestari!

Kultaiset onnittelut tuoreelle triathlonin suomenmestarille, Tanja Ylisirniölle. Tanja nappasi Lahden triathlonin täysmatkalta kultaista jalometallia kaulaan lauantaina 6.8. MyPT onnittelee. Tanja on ollut tammikuusta asti Mikon...

Jatka lukemista →


Lasse-Pekka: Pelastusopiston testit läpi kiitettävin arvosanoin

Olin miettinyt jo pitkään personal trainerin ohjaukseen hakeutumista. Halusin päästä tarpeeksi hyvään kuntoon pelastusopiston kokeita varten. Oma työ aiheuttaa treenaamiseen haasteita, koska voin treenata vain joka toinen viikko. Vaikka...

Jatka lukemista →


Sanna: 3 kk:n aikana enemmän tulosta kuin 5 vuodessa!

Olen haaveillut useita vuosia siitä, että pääsen treenaamaan pt:n avulla ja saisin lisää potkua treenaamiseen. Tammikuussa tein päätöksen, että nyt on minun vuoroni panostaa itseeni ja helmikuussa me aloitimme Mikon kanssa yhteistyön,...

Jatka lukemista →


Sisarukset 37 vuotta ja 43 vuotta: kun huolehdit itsestäsi, jaksat huolehtia myös muista

Aloitimme yhdessä Mikon valmennuksessa syksyllä 2015. Lähtökunto ei ollut kummallakaan hääppöinen, kun pitkät työpäivät ja lapsiperhearki olivat vieneet naisista mehut. Nyt oli kuitenkin aika muokata arvojärjestystä sen verran, että...

Jatka lukemista →


Susanne: ”Voisi melkein sanoa, että olen saanut elämäni takaisin!”

Harrastin aikoinaan ratsastusta, kävelylenkkejä ja jonkin verran tuli käytyä myös kuntosalilla. Kuntosali oli aina mukava aloittaa, mutta käyminen hiipui aina n. 3 kk:n jälkeen ehkäpä siksi, että itse kun itseään ohjaa, niin tulee...

Jatka lukemista →


Hanna: Sporttinen kroppa ja itsetunto takaisin

Olin aina ollut todella urheilullinen ja sinut oman kroppani kanssa. Lopetettuani kilpaurheilun vuonna 2012, minäkuvani alkoi pikkuhiljaa muuttua. Liikunta ei enää ollut säännöllistä eikä kukaan pakottanut lähtemään lenkille. Herkut...

Jatka lukemista →


Merja: Peilistä katson nyt sporttinen minä

Peilistä katsoo takaisin joku ihan tuntematon ja tasaiseen tahtiin turvonnut tyyppi. Kyllä minä nyt saan itseni täksi kesäksi kuntoon. Vielä voin syödä tämänkin pussin karkkia ja huuhtoa ne limsalla alas. Syön sitten huomenna vähemmän....

Jatka lukemista →


Katja & Mikko: Koko perhe kiittää

Peilikuva ei miellytä, vaatteet ovat alkaneet puristaa, mitään ei jaksa tehdä, väsyttää koko ajan ja roskaruoka sekä karkit maistuvat... Näissä fiiliksissä meni koko kesä ja sitten päätin, että nyt pitää asialle tehdä jotain....

Jatka lukemista →


Henna: Tavoite tuplasti todeksi

Hankin pt:n ensisijaisesti siksi, että kesällä saamani aivoinfarkti oli jättänyt jälkeensä vasemman puolen heikkoutta ja fysioterapeutin avulla tehdystä kuntoutuksesta huolimatta en kokenut pärjääväni salilla enää eteenpäin itsekseni,...

Jatka lukemista →


Mari: Uutta potkua salitreeniin

Olen aina pitänyt itseäni melko liikunnallisena ihmisenä. Reilu vuosi sitten kuljin vielä säännöllisen epäsäännöllisesti salilla ja lenkkeilin, kuvitellen saaneeni hyviäkin tuloksia aikaiseksi. Elämä kuitenkin heitteli siihen malliin,...

Jatka lukemista →


Riikka: Tavoitteet todeksi kolmessa kuukaudessa

Olin haaveillut jo pitemmän aikaa pt:stä, koska olin viimeisen vuoden käynyt salilla 3-5 kertaa/viikossa. Tuloksia ei kuitenkaan syntynyt, paino pysyi samoissa lukemissa eikä ulkomuoto muuttunut. Olen aina ollut hoikka, ja harrastanut urheilua...

Jatka lukemista →


Jaana: Taivas rajana unelmille

Kun aloitat tänään, vuoden päästä huomaat, että se kannatti, lukee kauniissa kortissa. Minun kohdalla huomasin positiiviset vaikutukset heti ja 3 kuukauden päästä ymmärsin, että tämä oli yksi elämäni parhaista...

Jatka lukemista →


Tilaa uutiskirjeemme

Seuraa meitä! #myptoy

  • Jokainenhan tietää, että yrityksen tärkein voimavara on ihmiset. Työelämän muutokset, ainainen kiire ja stressi asettaa uudenlaisia vaatimuksia hyvinvoinnille, työkyvyn ylläpitämiselle ja omasta hyvinvoinnista huolehtimiselle.
-
Motivoitunut, hyväkuntoinen ja sitoutunut työntekijä sairastaa vähemmän, on tehokkaampi ja pysyy yrityksen palveluksessa pitempään. Täytyy myös muistaa, että hyvinvoiva ihminen on myös onnellisempi omassa elämässään, sillä vaikutukset yltävät työajalta myös vapaa-ajan puolelle.
-
Satsaamalla (työ)hyvinvointiin, satsaat ihmisiin. 😊👌 Tsemppiä viikkoosi!
t.Toni
#letsdothis #hyvinvoinnintekijat #hyvinvoinninvalmentajat #tarjollaparempielämä #työhyvinvointiaedistämässä #työhyvinvointi #työhyvinvointilähettiläät #yritysvalmennus #yritysvalmennukset #hyvinvointi #luennot #virkistyspäivä #hyvinvointipäivä #myptoy #sinäoletkeskipiste
  • Huippua maanantaita❗️💯👌
#letsdothis
  • Huomio huomio huomiiiiiiooo!.
.
Uudet Tehoryhmät starttaavat taas syyskuussa viikolla 37! Uutuutena voit valita joko aamupäivä- tai iltaryhmän!.
.
ILMOTTAUDU MUKAAN 😊.
.
Tehoryhmässä pääset pienessä porukassa personal trainerin valvovan silmän alle kaksi kertaa viikossa treenaamaan. Tehoryhmä on nimensä mukaisesti tehokasta valmennusta, jossa saat: -kaksi tehokasta hikitreeniä viikossa -yksilölliset ruokaohjeet -päivitettävät saliohjelmat 3kk:n ajalle
+Lisäksi Sinulla on käytössä koko ajan valmentajan tuki (Q&A – eli kysy mitä vaan, valmentaja selvittää asian puolestasi) sekä salainen Facebook –ryhmä.
.
Tehoryhmässä sinulla voi olla tavoitteena:
-painonpudotus
-kiinteytyminen
-kehonmuokkaus
-liikuntakipinän aikaansaaminen
-kunnon kohottaminen.
.
Samalla, kun kunto kasvaa ja kroppa muuttuu, saat innostavia treenejä ryhmässä hikitreenien kuningattaren & vuoden 2016 personal traineriksi valitun Kati Sirkolan koutsaamana.
.
Tehoryhmän hinta 279€/kk!  Jos et ole tyytyväinen valmennukseen, niin sinulla on käytössäsi 100% rahat takaisin –takuu.
.
Treenipäivät aamupäiväryhmässä tiistai ja torstai klo. 11-12 ja iltaryhmässä maanantai ja torstai klo.18-19💪.
.
Hae mukaan syyskuussa starttaavaan Tehoryhmään nyt: info@mypt.fi.
.
Huom! Paikkoja rajoitetusti!.
.
#myptoy #tehoryhmä #grouptraining #personaltraining #personaltrainingoulu #kuntosirkkeli @kuntosirkkeli #valmennuskeskusvoimala @valmennuskeskusvoimala
  • Pistettiin syksyn kovin tapahtuma pystyyn! Tarjolla parempi elämä -tapahtuma on 16.9. Valmennuskeskus Voimalassa! Linkki tapahtumaan BIOSSA 👆🏻
Tässä alustava päivän ohjelma:
🔸Klo: 12.15 – 13.15
- Toni Väyrynen, luento; eväät pysyvään elämäntapamuutokseen
🔸Klo: 13.30 – 14.30
- Mikko Niiranen, workshop; Strength & Conditioning – voimaa ja kuntoa kehittävä ryhmätreeni
🔸Klo: 14.45 – 15.30
- Timo Aho; luento: kehonmuokkausta ja suorituskykyä tukeva ravitsemus
🔸Klo: 15.45 – 17.00
- Sofia Vesa, workshop; vahva lantionpohja ja vahva keskivartalo, 30min
- Sofia Vesa, luento; vahva lantionpohja ja vahva keskivartalo, 45min
🔸Klo: 17.15 – 18.00
- Kati Sirkola, luento; asenne ratkaisee: tarina positiivisuuden ja liikunnan merkityksestä hyvinvoinnissa
-
🔺Päivän aikana voit myös tulla tutustumaan Oulun monipuolisimmalle salille ja treenata, eikä maksa mitään :) Toivottavasti pääset mukaan 👌💪
-
Tsemppiä ja aurinkoa päivääsi ☀️ T.Toni
#tarjollaparempielämä #hyvinvoinnintekijat #hyvinvoinninvalmentajat #tapahtuma #tapahtumaoulussa #valmennuskeskusvoimala
  • Yrittäjä! Onko fiilis kuvan mukainen? Painat päivästä-, viikosta-, kuukaudesta ja vuodesta toiseen. Päiväsi on 12 – 14 tuntisia. Pidät huilia vain silloin kun flunssa tai sairaus kaataa sinut sänkyyn. Olet flunssassa useita kertoja vuodessa. Aika menee siivillä ja lapset kasvaa, kuten sinäkin. Vaatekaappisi on mennyt viimeisen vuoden - kahden aikana uusiksi, koska entiset vaatteet ovat käyneet pieniksi. Illalla ennen nukahtamistasi ja aamulla herättyäsi ensimmäiset ajatukset ovat työssä ja miten selviät kaikesta tänään ja huomenna. Mietit mistä saisit taas energiaa tulevaan päivään. Et ehkä muista mitä eilen tai edellisellä viikolla tapahtui, alat unohtelemaan asioita. Välillä mennään aika sumussa. Kuulostaako tutulta?
-
Laiminlyömme helposti terveytemme vaalimisen, se tapahtuu usein tiedostamatta sitä itse. Priorisoimme työn kaiken edelle. Uupumus saattaa hiipiä hiljaa ja huomaamatta. Sinun on huolehdittava itsestään. Kukaan muu ei sinun terveyttä vahdi kuin sinä itse. Vain terveenä ja energisenä jaksaa yrittää ja tehdä töitä!
-
Yrittäjän elämäntilanteeseen kuuluu uskomattoman paljon töitä. Yrittäjäkin on ihminen, ei kone. Yrittäjän tulee huolehtia siitä, että myös perheelle, ystäville ja harrastuksille jää aikaa. Onnellisella perheellä, ystävillä ja harrastuksilla on ratkaiseva vaikutus yrittäjän omaan (työ)hyvinvointiin ja jaksamiseen. -
Itse asiassa kaikki tämä koskee myös työntekijöitä ja kaikkia meitä eikä vain pelkästään yrittäjiä ☝️
-
Käy tsekkaamassa nettisivuiltamme referenssejämme 👉🏻 www.mypt.fi, linkki myös biossa 👆🏻
-
Tsemppiä ja loistavaa kesän jatkoa 🤗
t. Toni
#yrittäjyys #jaksaminen #työhyvinvointi #hyvinvointi #suominousuun #linnanjuhlat #myptoy #hyvinvointialanyrittäjä #hyvinvoinnintekijät #hyvinvoinninvalmentajat #yrittäjänasialla #sinäoletkeskipiste #tarjollaparempielämä #valmennuskeskusvoimala
  • Loma lopuillaan? Paluu arkeen koittaa ihan kohta? Lomalla tehty päätös siitä, että nyt tehdään ryhtiliike ja aloitetaan oman, paremman, hyvinvoinnin tavoitteleminen⁉️
-
Kysele syksyn yksilö- ja pienryhmävalmennuksista laittamalla mailia 👉🏻info@mypt.fi
T.Toni
#myptoy #personaltraining #valmennus #yksilövalmennus #ryhmävalmennus #valmennuskeskusvoimala #sinäoletkeskipiste #yritysvalmennus #työhyvinvointi #hyvinvoinnintekijat #hyvinvoinninvalmentajat #tarjollaparempielämä #oulu