Kuvaus
Harjoittele kotona tehokkaasti ja monipuolisesti!
Kotikuntoilu on innostavaa, tehokasta ja monipuolista. Voit harjoitella kotona oman kehon painolla tai lukuisten erilaisten apuvälineiden avulla. Tämän kirjan avulla avarrat näkemystäsi kotikuntoilusta ja saat vaihtoehtoja sekä virikkeitä harjoitteluun. Muun muassa käsipainot, jumppapallo, kahvakuula, kuminauhat ja gymstick ovat erinomaisia hankintoja kotiharjoitteluun.
Kirja havainnollistaa eri kuntoiluvälineiden parhaat puolet ja opettaa erilaisten liikkeiden avulla käyttämään välineitä. Kirjassa perehdytään myös erilaisiin kodin aerobisiin laitteisiin. Kirjasta löytyvät havainnollistavat liikekuvat ja -selosteet sekä tämän lisäksi monipuolisia harjoitusohjelmia. Mukana ovat myös ohjeet lihashuoltoon ja liikkuvuusharjoitteluun.
Kirjan avulla saavutat tavoitteesi, oli se sitten lihasmassan kasvattaminen, painonpudotus tai parempi olo.
Sivumäärä 176.
